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太原海外助孕:4招调节孕期便秘,孕妈不再困恼!

时间:2021-09-09 10:20:02 浏览:131 作者:太原助孕机构

4招调节孕期便秘,孕妈不再困恼!

怀孕之后,身体会出现一系列的变化,便秘是孕晚期的一个比较常见得情况。几乎每个孕妈在怀孕时都会有便秘的困恼,实在是让孕妈们头疼又身累。

其实孕期便秘是很正常的,有90%的孕妈妈都可能会便秘,涨大的子宫压迫直肠太原试管助孕套餐价格就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕期活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动,因此常常出现肠胀气,并引起排便不畅和便秘。

孕妈妈们该怎样调节孕期便秘呢?

1

增加身体水分

水是人身体的重要组成部分,多喝水有利于血液循环,促进新陈代谢,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。所以孕期一定要多饮水,即使是外出玩耍,也要及时补充水分哦!

2

合理饮食,少吃油腻、脂肪高的食物

孕期由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妈们便秘时要少吃这类食物了。多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

3

适当运动,注意休息

孕妈在平时生活中,适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇在身体日益沉重时,在条件允许的情况下,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。但要注意,应该避免久站、久坐。

4

固定排便时间,保持好心情

维持规律的排便习惯。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。孕妈们有排便感时,就要去厕所。孕妈们在孕期也要保持好心情,不必太过焦虑,适当了解孕期相关知识,缓解情绪,要知道焦虑更容易引起便秘。

孕晚期需知

从孕28周起,产检变成每2周一次,内容除了常规检查,一般从32周开始胎心监护。孕晚期的胎太原三大助孕费用儿评估是比较重要的检查。

1

---胎儿评估(33~35周)

一次详细的超声波检查,包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量、脐血流等。医生将凭此评估胎儿当时的体重及发育状况,并预估胎儿至足月生产时的重量。

2

---生产方式评估(37~38周)

从孕37周开始,产检频率变成一周一次。除了常规检查,医生会帮准妈妈检查胎位、骨盆等情况,评估生产方式。

3

---其他特殊检查

溶血检查(28~30周)。如果准妈妈跟老公血型不一样,就可能会出现宝宝患有溶血病的哦,所以需要进行检查。

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